随着我国教育事业的持续稳步推进，县域公办普通高中教师的工作压力与非教育教学负担问题愈发突出。县域公办高中教师肩负着筑牢县域学子知识根基与助力学生升学发展的重要使命。但在国家相继出台系列政策推动教师减负的背景下，县域公办高中教师却深陷多重工作压力，既要直面高考升学带来的高强度教学任务，还被非教育教学工作占据大量时间与精力，严重制约教育教学质量提升。本文以县域公办高中教师为研究对象，结合基层调研实际，剖析教师非教育教学负担的现实表征与深层成因，并从政策落地执行、校内治理优化、家校社会协同、教师素养提升四大维度，提出多元化、可落地的减负治理方案，助力一线教师回归教书育人主责主业，推动县域普通高中高质量发展。